Najlepšie fitness produkty pre váš zdravý životný štýl

Kategórie Archívu: Cvičenie doma

Ako správne behať? Ako prirodzene dýchať?

Behanie je jednoduché. To sa ľahko povie, ale začiatky sú celkom ťažké. Ale je pravda, že keď sa to naučíte, je behanie naozaj hračka. Len to nesmiete preháňať, aby ste Prečítať viac...

Ako efektívne precvičiť brucho za 90 sekúnd?

Robíš denne 300 brušákov a stále to nejde? Dosiahni brušné svaly svojich snov. Získaj najkomplexnejšiu stratégiu na formovanie brušných svalov, akú môžeš na slovenskom internete zohnať! Výborné video v ktorom Prečítať viac...

Ako často cvičiť?

Rôzne formy odpovedí na mnohokrát skloňovanú otázku k početnosti silových tréningov nám často zamotávajú hlavu. Potom sa zvyčajne u začiatočníkov stretávame s tým, že zhodné telesné partie precvičujú každý deň a Prečítať viac...

HIIT – VYSOKO INTENZÍVNY INTERVALOVÝ TRÉNING

HIIT - High-Intensity Interval Training, vysoko intenzívny intervalový tréning je účinný nástroj na podporu rastu svalovej hmoty, kardiovaskulárneho systému a redukcie váhy. Je jedným z najúčinnejších tréningov napriek tomu, Prečítať viac...

Pár obrázkov, ktoré vám ukážu, ako precvičiť triceps

Cviky na triceps zanedbávajú hlavne neskúsený začiatočníci, ktorí ani netušia, že práve triceps vám vytvorí opticky "hrubú ruku"  a biceps už len opticky ruku doladí. Dnes sme si pre Prečítať viac...

25 skvelých cvikov na odstránenie bolesti chrbta

25 cvikov, ktorými si uľavíte od bolesti chrbta. Cvičenie je zamerané na pretiahnutie svalov, ktorými znížite napätie v bedrovej, hrudnej aj krčnej časti chrbtice. Zlepšíte držanie tela a Váš Prečítať viac...

Cvik lepší než 1000 brušákov: Minúta denne a za mesiac máte ploché brucho

Keď ste sa už niekedy pokúšali získať pekné ploché brucho, tak viete, že je to poriadne ťažká úloha. Je to preto, lebo oblasť brucha je z hľadiska ukladania tuku a ochabnutých Prečítať viac...

30-dňová výzva pre sexi zadoček

Mať do plaviek krásne pevný zadoček, to je sen každej ženy. Ak so svojím pozadím nie ste spokojné, potom je základom cvičenie. Nemusíte však hneď začať chodiť do fitka, ale kľudne Prečítať viac...

5 Tibeťanov a chudnutie – cvičenie, ktoré vás nabije energiou

Nenápadné cviky, ktoré dokážu "naštartovať" telo každému z nás. Cvičenie 5 Tibeťanov je obľúbené predovšetkým preto, že dokáže rozprúdiť lymfatický systém. Pohyb je pre správne spaľovanie tukov nevyhnutný. To však Prečítať viac...

Chudnutie po pôrode? Poradíme vám ako nato!

Každá jedna žena tomu rozumie. Narodenie bábätka je neopísateľný zážitok, ktorý muži môžu len mlčky závidieť, ale každá z vás mi dá za pravdu, že zlá nálada z nadbytočných Prečítať viac...