Získajte zo svojho tréningu maximum. Cvičiť s prázdnym žalúdkom nie je najlepší nápad a priznajte si, že sa vám to často stáva. Aby bol tréning efektívny, je potrebné sa uistiť, Prečítať viac...
Nie je tajomstvom, že v priebehu starnutia dochádza k úbytku svalovej hmoty, sily a zhoršeniu funkcie svalov, čo je čiastočne spôsobené tiež pohybovou aktivitou. Jednou z možností ako týmto Prečítať viac...
Dá sa povedať, že pevnú stravu by ste mali jesť maximálne 3 – 4 hodiny pred cvičením. 2 až 3 hodiny pred cvičením by ste si mali dať len Prečítať viac...
Testosterón – mužský pohlavný hormón je prirodzenou látkou hlavne mužského tela. Tvorí sa v semenníkoch a čiastočne v kôre nadobličiek. Svoju pozornosť si určite zaslúži, pretože účinkom testosterónu dochádza Prečítať viac...
Ranné cvičenie má množstvo benefitov a pozitívne vplýva na náš mentálny aj fyzický stav. Naučíme sa skoro vstávať a ľahšie zvládať povinnosti, ktoré na nás čakajú. Ranný pohyb je Prečítať viac...
V tejto 4 minútovej rychlovke zapojíš celé telo a môžeš celý tréning odcvičiť doma len s použitím činiek. Budeme cvičiť celkom 4 cviky po 50 sekundách s 10 sekundovou pauzou medzi Prečítať viac...
Možno vás napadne, prečo by ste práve vy mali riešiť techniku beh, keď sa nepripravujete na maratón. Dôvodov máme hneď niekoľko... Okrem toho že budete schopný nabehať viac kilometrov Prečítať viac...
Všetci to vidíme každý deň. Sociálne siete preplnené tými úžasnými postavami, ktoré sme kedysi mohli vidieť len na obrazovkách, alebo v módnych časopisoch. Dokonca vášmu susedovi zmizol ten pivný Prečítať viac...
Je doslova smutné, že aj v roku 2016 vidíme vo fitkách stále toľko žien, ktoré sú hodiny a hodiny v týždni, pripútané k bežiacim pásom, stacionárnym bicyklom a iným prístrojom, Prečítať viac...
Blíži sa leto a asi každý z nás hľadá ten najlepší spôsob, ako svoje ťažko nadobudnuté svaly odbremení od tuku a premení na skvost, po ktorom sa bude každý Prečítať viac...
