Najlepšie fitness produkty pre váš zdravý životný štýl

Kategórie Archívu: Kulturistika

Viete čo je TABATA?

Určite ste už o nej počuli, možno ste aj videli ľudí, ktorí ju vykonávali, ale viete vlastne čo Tabata je? Je učinná? Môže Vám pomôcť v tréningu a v Prečítať viac...

Kompletný zoznam CrossFit cvikov (+ VIDEOGALÉRIA CVIKOV)

V CrossFite sa cvičia predovšetkým funkčné a viac kĺbové cviky to znamená, že v CrossFite nenájdete žiadne stroje, cvičenie na boso alebo pumpovanie bicepsov, ale využíva sa predovšetkým vlastné váha, hrazdy, Prečítať viac...

Čo je CrossFit?

CrossFit je silový a kondičný tréningový program, ktorý využíva neustále zmeny funkčných cvikov vykonávaných s vysokou intenzitou. Cieľom je dlhodobo zlepšovať celkový fitness cvičenca. Táto definícia CrossFitu vám asi moc Prečítať viac...

Ako správne behať? Ako prirodzene dýchať?

Behanie je jednoduché. To sa ľahko povie, ale začiatky sú celkom ťažké. Ale je pravda, že keď sa to naučíte, je behanie naozaj hračka. Len to nesmiete preháňať, aby ste Prečítať viac...

Ako efektívne precvičiť brucho za 90 sekúnd?

Robíš denne 300 brušákov a stále to nejde? Dosiahni brušné svaly svojich snov. Získaj najkomplexnejšiu stratégiu na formovanie brušných svalov, akú môžeš na slovenskom internete zohnať! Výborné video v ktorom Prečítať viac...

9 EX – kulturistov, ktorí prišli o svoje svaly

V dnešnej dobe môžme vidieť na internete množstvo šialených premien a ukážky toho, akú silnú vôľu dokážu mať ľudia, ktorí chcú skutočne nabrať svaly alebo schudnúť. Ako však vypadá Prečítať viac...

Ako často cvičiť?

Rôzne formy odpovedí na mnohokrát skloňovanú otázku k početnosti silových tréningov nám často zamotávajú hlavu. Potom sa zvyčajne u začiatočníkov stretávame s tým, že zhodné telesné partie precvičujú každý deň a Prečítať viac...

HIIT – VYSOKO INTENZÍVNY INTERVALOVÝ TRÉNING

HIIT - High-Intensity Interval Training, vysoko intenzívny intervalový tréning je účinný nástroj na podporu rastu svalovej hmoty, kardiovaskulárneho systému a redukcie váhy. Je jedným z najúčinnejších tréningov napriek tomu, Prečítať viac...

Pár obrázkov, ktoré vám ukážu, ako precvičiť triceps

Cviky na triceps zanedbávajú hlavne neskúsený začiatočníci, ktorí ani netušia, že práve triceps vám vytvorí opticky "hrubú ruku"  a biceps už len opticky ruku doladí. Dnes sme si pre Prečítať viac...

TOP 11 potravín, ktoré je najlepšie jesť pred tréningom

Získajte zo svojho tréningu maximum. Cvičiť s prázdnym žalúdkom nie je najlepší nápad a priznajte si, že sa vám to často stáva. Aby bol tréning efektívny, je potrebné sa uistiť, Prečítať viac...