http://www.youtube.com/watch?v=FvcpYT06I44
potrebujeme:
ovsené vločky
nízkotučný tvaroh
cca 80% proteinový koncentrát
čistú vodu
vločky presne navážime
dáme zovrieť vodu
všetko spolu premiešame
povaríme cca 1- 3 minúty
DOBRÚ CHUŤ !
Prečítať viac...
http://www.youtube.com/watch?v=LPauW368KIo
potrebujeme:
ovsené vločky
trochu sušených brusníc
3 vlašské orechy
1 polievkovú lyžicu cukru
vločky presne navážime
dáme rozpáliť panvicu alebo wok
vysypeme vločky na panvicu a za stáleho miešania opražíme cca 30 sekúnd
následne pridáme 1 pol.lyžicu Prečítať viac...
http://www.youtube.com/watch?v=gf9VNkFAYzY
potrebujeme:
HOVÄDZIE STEHNO - NAKRÁJAME CCA 1 CM HRUBÉ REZNE
CITRÓN
OLIVOVÝ OLEJ
ČIERNE KORENIE SOĽ
MASLO
MÄSO ODVÁŽIME
REZNE ROZKLEPEME NA CCA POL CM
AK JE REZEŇ PRIVEĽKÝ - ROZDELÍME
CITRÓN ROZKROJÍME NAPOLY
Z POLKY CITRÓNA NASTRÚHAME KÔRU
ŠŤAVU Prečítať viac...
Pôvodný orig.recept pochádza z Talianska oblasť Kampánia
http://www.youtube.com/watch?v=IITNfphHoGc
potrebujeme:
SYR TYPU MOZZARELLA /LIGHT/
PARADAJKA
OLIVOVÝ OLEJ
BALSAMICO OCOT
ČERSTVO ZOMLETÉ KORENIE
SOĽ
BAZALKA
CIBUĽA
Z MOZZARELLY ZLEJ NÁLEV
NA KOLIESKA NAKRÁJAJ PARADAJKU
NA TENKÉ PLÁTKY NAKRÁJAJ SYR
NA KOLIESKA CIBUĽU
NA TANIER NAUKLADAJ STRIEDAVO
PARADAJKU
SYR
CIBUĽU
OZDOB Prečítať viac...
Výborný videonávod, ktorý ukazuje, že naberať svalová hmota sa dá aj bez vyhadzovania stoviek eur mesačne za "zdravú" stravu.
http://www.youtube.com/watch?v=qpC0Bmjz97A Prečítať viac...
Výborný videorecept na zdravú maškrtu pre tieto studené dni..už len sledujte a nechajte sa inšpirovať touto chutnou dobrotou, ktorá Vám zaručene poteší chuťové kanáliky.
http://www.youtube.com/watch?v=prJwJ4DS-vo
Dobrú chuť
Zdroj/ youtube Prečítať viac...
