Veľmi populárna stravovacie metóda, obľúbená tiež medzi známymi osobnosťami, je známa ako krabičková diéta. Jedná

Ak chcete vyskúšať fitness recept bohatý na proteíny, vyskúšajte túto proteínovú tortu.  15min. http://www.youtube.com/watch?v=ULo29zdYzk8

http://www.youtube.com/watch?v=FvcpYT06I44 potrebujeme: ovsené vločky nízkotučný tvaroh cca 80% proteinový koncentrát čistú vodu vločky presne navážime dáme zovrieť vodu všetko spolu premiešame povaríme cca

http://www.youtube.com/watch?v=6OPm3ksXP-U potrebujeme: kuracie prsia kečup horčicu šampiňón paradajku cesnak cibulu korenie - napríklad čínu prsia odvážime, narežeme na menšie časti a naklepeme pokrájame šampiňón, cesnak,

http://www.youtube.com/watch?v=LPauW368KIo potrebujeme: ovsené vločky trochu sušených brusníc 3 vlašské orechy 1 polievkovú lyžicu cukru vločky presne navážime dáme rozpáliť panvicu alebo

http://www.youtube.com/watch?v=gf9VNkFAYzY potrebujeme: HOVÄDZIE STEHNO - NAKRÁJAME CCA 1 CM HRUBÉ REZNE CITRÓN OLIVOVÝ OLEJ ČIERNE KORENIE SOĽ MASLO MÄSO ODVÁŽIME REZNE ROZKLEPEME

Pôvodný orig.recept pochádza z Talianska oblasť Kampánia http://www.youtube.com/watch?v=IITNfphHoGc potrebujeme: SYR TYPU MOZZARELLA /LIGHT/ PARADAJKA OLIVOVÝ OLEJ BALSAMICO OCOT ČERSTVO ZOMLETÉ KORENIE SOĽ BAZALKA CIBUĽA Z

http://www.youtube.com/watch?v=Da5boRsTdpA potrebujeme: vysokobielkovinový proteinový prášok ovsené vločky nízkotučný tvaroh môžme pridať ananás DOBRÚ CHUŤ !    

http://www.youtube.com/watch?v=VF3ZTXpuzhM potrebujeme: KVALITNÉ RYBIE FILÉ KORENIE NA RYBY NÍZKOTUČNÝ JOGURT CESNAK LIMETKA BROKOLICA SOĽ DRESING: NÍZKOTUČNÝ JOGURT ROZMIEŠAJ S ROZTLAČENÝM CESNAKOM, NASTRÚHANOU LIMETKOVOU KÔROU PODĽA CHUTI

Radi by sme Vám dali zdravý zázrak na chudnutie, ale neexistuje. Ale čo tak

Otázka, ktorá na začiatku roku brázdi v mnohých hlavách... Chcem schudnúť. Ale čo jesť pri

Ľahký a rýchly video-návod na chutnú a zdravú zmrzlinu:-) http://www.youtube.com/watch?v=YwPt6vFpg-U

Možno si práve teraz hovoríte, že nie je možné kvalitne večerať a zároveň schudnúť. Opak

Podľa štatistík súvisí na Slovensku každé druhé úmrtie s chorobami srdca a ciev. Celkovo

Raňajky, obed a večera sú tri hlavné jedla dňa. Ako ich nastaviť, aké zásady dodržať

Základom zdravia ale i pri chudnutí sú raňajky. Ale čo jesť na raňajky, aby

Výborný videorecept na zdravú maškrtu pre tieto studené dni..už len sledujte a nechajte sa

Určite ste už každý počuli o tzv. "Anabolickom okne". Nie je snáď portál, týkajúci

Kakao je jednou z potravín, ktorá obsahuje najviac polyfenolov, ktoré obsahujú približne 43,6 mg

Máte chuť na zdravé jedlo a nič Vás nenapadá? Škvŕka Vám v bruchu, ale

Máš rád pečivo a nevieš ako ho nahradiť? Škvŕka ti v bruchu, ale nejdeš do

1. V kuchyni pri pečení namiesto masla. 2. Ako náhrada za rastlinné oleje, ktorá neprepaľuje

Máte chuť na zdravé jedlo a nič Vás nenapadá? Škvŕka Vám v bruchu, ale

Špargľa alebo po latinsky Asparagus officinalis bola dávno známa medzi Grékmi, starými Egypťanmi aj Rimanmi. Približne

A máme tu prvý diel zo série videí. V tomto videu Vám poradíme, ako

Opäť tu máme inšpiráciu na raňajkové smoothie, z ktorého väčšinu potravín máte určite doma

V tomto článku by som Vám chcel predstaviť jeden z klenotov ruskej medicíny- šungit. Šungit

Pozrite sa na výťažok z prezentácie dr. Marcial-Vegy, ktorý ukazuje účinky goji na činnosť

Myslím si, že každý v živote niekedy skúšal chudnúť. Chceme hlavne chudnúť kvôli vzhľadu,

Zdravý snack vhodný na dlhé cesty alebo len tak, ako náhrada sladkostí plné cukru

Aj Vy sa pozastavujete nad domácim snackom, ktorý Vám neprinesie zbytočné kg na váhe navyše

Vypitie vlažnej vody s rozriedenou čerstvou citrónovou šťavou je jedným z najzdravších ranných rituálov. Obsahuje totiž

Zelená káva na chudnutie sa stala hitom posledných rokov. Môžete sa stretnúť s príbehmi

Snáď každý z nás mal niekedy za svoj život pocit, že by mu prospelo

Aj vy sa prechádzate po bioobchode a máte pocit, že musíte platiť už len

Pri chudnutí môžu byť zradné hlavne ovocné šťavy, ktoré obsahujú veľa energie.  Mnohí ich

Tento prípravok získal názov podľa aktívnej zložky, vlákniny polyglukozamín (L112), ktorá je jedinečná vysokou

Recept na ozaj zdravý a chutný zákusok plný vitamínov, bez múky, cukru a pečenia.

Plody rastliny Goji Berry sú to najcennejšie, čo príroda ponúka. V Ázii sú jej

Potrebujeme: 50 g mletých ovsených vločiek 50 g uvarenej tekvice/ pyré (uvarí sa tekvica domäkka) 100 g

Potrebuješ Pripravenú ryžu (najlepšie arborio, avšak nie je to podmienka, pripravenú s vývarom/vínom alebo vodou

Potrebujeme: 2 vajíčka 1 banán vanička tvarohu (250g) 2 PL vločky 2 PL ovsená múka kokosový olej Postup: rozpučený banán zmiešame s

Každý sa snaží schudnúť z iného dôvodu. Niekomu ide len o zmiernenie nadváhy, iný

Letná sezóna je tu a k nej neodmysliteľne patria šaláty rôzneho druhu. A kedže

Pokiaľ si lámete hlavu s tým, ako zdravo a zároveň chutne pripraviť pohostenie pre

Pred pár rokmi neboli Chia semienka vôbec známa ako teraz. Ich popularita značne vzrástla

Použitie chia semienok je veľmi jednoduché a praktické. Na rozdiel od ľanových semienok nie

Zelený čaj má už dlhé roky svoje miesto v rozpisoch výživových špecialistov. Ak sa

Nie je to diéta, ale zmena jedálnička tak, aby ste chudli. Aj keď to

Zdravý zákusok pre rodinu alebo očakávanú návštevu? :-) Máme riešenie! Proteínové jahodové guličky, ktoré nesklamú

Milujete sladké palacinky? Vyskúšajte tento recept a uvidíte, že sa ešte ďalší týždeň budete

Milujete vafle? Odporúčame vyskúšať tento receptík a sami uvidíte, že už iné vafle ani

Toto je niečo pre vás! Skvelé čoko proteínové muffiny, ktoré nám pomôžu vyhrať boj

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Každá jedna žena tomu rozumie. Narodenie bábätka je neopísateľný zážitok, ktorý muži môžu len

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Máte chuť na sladké, ale snažíte sa schudnúť? Tento proteinový perník s lieskovými orieškami

Raňajky sú základ, no nie vždy máme dostatok času na ich prípravu. Tip na

Tip na obed alebo večeru? Skvelý a zdravý šalát plný proteínu a vitamínov. Pekne ho

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Ďalší tip na zdravý a zároveň chutný obed? Keď som po prvýkrát vyskúšal tento

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Tip na skvelý chutný a hlavne zdravý obed? Nech sa páči, špenátovo-hráškové rizoto si

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Tip na zdravý obed alebo večeru? Cuketové hranolky s cesnakom a parmezánom sú tou správnou

Máte chuť si spraviť váš vlastný  a zdravý paleo chlebík, ale neviete ako na

Chudnúť sa dá aj bez zbytočných a nezdravých diét ktoré vás aj tak vždy

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Všade sa píše o negatívnom dopade konzumácie fast foodu McDonald's na naše zdravie a

Zdravá pizza? Áno znie to šialene,ale je to tak. Chudnúť sa dá aj bez zbytočných

Milujete bounty alebo iné kokosové tyčinky a snažíte sa schudnúť? Vyskúšajte tento recept na

Obedové menu č.1? Karfiolová rolka plnená tuniakom, vajíčkom a zeleninou! Zdravo a zároveň aj

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Máte chuť maškrtiť, ale neviete ako nato? Zdravý makový koláč vám zaženie chuť na

Zdravo a zároveň aj chutne. Máte radi sladké a neviete ako s tým bojovať?

Zapečená cuketa kráľov vo vás vyvolá zmes chutí, o ktorých ste predtým ani nesnívali. Chudnúť

Tip na rýchle, zdravé a hlavne chutné raňajky? Tvarohové pancakes! Chudnúť sa dá aj bez

Blíži sa oslava a vy si ju neviete predstaviť bez poriadnej narodeninovej torty? Oslavujme

Zdravé a chutné hamburgery? Vďaka špaldovým domácim žemľám to už nebude problém! Vychutnajte si

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj

Získajte zo svojho tréningu maximum. Cvičiť s prázdnym žalúdkom nie je najlepší nápad a priznajte

Neviete už ako si obohatiť jedálniček? Čo takto nátierky. Poďme si spolu pripraviť skvelú

Všetci už vieme, že fazuľa patrí medzi významné zdroje vlákniny, bielkovín i vitamínov. Ale

Máte už od detstva odpor ku špenátu? Skúste ho prekonať, pretože prichádzate o zdravú

Dá sa povedať, že pevnú stravu by ste mali jesť maximálne 3 – 4

Blahodarné účinky pitia zeleného čaju sú ľudstvu známe prakticky odnepamäti. Dlhé dynastie starovekých panovníkov

Na začiatok by sme si mohli povedať, že by sme nemali zabúdať alebo cielene

Zaujíma vás, či je vhodné piť kávu, ak sa snažíte športovať a zlepšovať svoj

Jednoduché cukry Pokiaľ nešportujeme, tak by sme asi mali zvážiť, či skutočne jednoduché cukry potrebujeme

Ľudí s nadváhou neustále pribúda a s nimi aj zdravotné problémy, ktoré asi nikto

V dnešnej dobe sú v móde superpotraviny a hovorí sa aj o superovocí. Ide

Chia semienka u nás pred niekoľkými rokmi ešte poznal málokto. Teraz ale zažívajú boom.

Jednoduchý recept na zdravý proteínový fitness koláč, ktorý je vhodný na párty alebo chvíle,

Nekupujte si pražené ovsené vločky v obchode. Upražte si ich radšej sami a skúste

Čo sa stane s hamburgerom, keď ho necháš 30 dní v sklenenom pohári? Asi

Recept na zdravú pizzu bez múky, tuku, žĺtkov - cesto iba z karfiolu a vaječných bielkov.

Skvelé fitness placky, ktoré musíš jednoducho vyskúšať. Sú skoro absolútne bez tuku a chuťovo

Rýchly, jednoduchý a zdravý recept na Vianočné fitnes cukrovinky. Tiež sa bojíte krutých vianočných

Vitariánstvo dnes patrí k jednému z mnohých alternatívnych smerov výživy. Jedná sa konzumáciu len tepelne

Ten kto je zvyknutý na tradičnú Slovenskú kuchyňu od mamičky, ten to bude mať so

Všetci určite poznáte olivový olej. Buď ho bežne používate vo vašej kuchyni alebo ste

Už pri 1% dehydratácie spôsobuje zníženie výkonnosti, pozornosti a máme celkový pocit nespokojnosti. Poďme

Nemusíte si odriekať vaše obľúbené jedlá, pokojne si ich doprajte. Ale rozmýšľali ste niekedy

Vydali ste sa na cestu za lepšiu postavou, čo znamená že je nevyhnutne nutné upraviť aj

Každý miluje sladké muffiny, ale čo tak zmena? Slané muffiny? Že nereálne a nechutné?

Dá sa pripraviť na milión spôsobov a je skutočne veľmi zdravá? Dámy a páni

Miluješ vôňu a chuť palaciniek? Sladké palacinky všetci poznáme,ale čo tak to skúsiť tentokrát

Aj vy máte ten pocit, že sa blíži leto a vy už zas nemáte šancu