Články a tipy
Chia dezert jogurt MAQUI
Maškrtenie? Malá desiata či dezert po obede? S týmto jednoduchým receptom máte istotu, že bez výčitiek uspokojíte, tak ako svoje chuťové bunky, tak aj prísun vitamínov a látok prospešných pre vaše zdravie.
Chia dezert s jogurtom a maqui
1 diel bieleho jogurtu (možno dochutiť napríklad trstinovým cukrom, medom, Stevie a podobne)
1 diel jablčného pyré
1 polievková lyžica Maqui berry
4 polievkové lyžice semienok šalvie
Čerstvé bylinky na ozdobu
Chia semienka rozdelíme na polovicu a zmiešame zvlášť s jogurtom a jablčným pyré. Do jablčného pyré pridáme aj jednu polievkovú lyžicu prášku z Maqui berry. Zmesi necháme približne 20 minút odležať, aby zhustli, následne ich navrstvíme do pohárov a dozdobíme mätou alebo medovkou.
Súvisiace články
Veľmi populárna stravovacie metóda, obľúbená tiež medzi známymi osobnosťami, je známa ako krabičková diéta. Jedná
Ak chcete vyskúšať fitness recept bohatý na proteíny, vyskúšajte túto proteínovú tortu. 15min. http://www.youtube.com/watch?v=ULo29zdYzk8
http://www.youtube.com/watch?v=FvcpYT06I44 potrebujeme: ovsené vločky nízkotučný tvaroh cca 80% proteinový koncentrát čistú vodu vločky presne navážime dáme zovrieť vodu všetko spolu premiešame povaríme cca
http://www.youtube.com/watch?v=6OPm3ksXP-U potrebujeme: kuracie prsia kečup horčicu šampiňón paradajku cesnak cibulu korenie - napríklad čínu prsia odvážime, narežeme na menšie časti a naklepeme pokrájame šampiňón, cesnak,
http://www.youtube.com/watch?v=LPauW368KIo potrebujeme: ovsené vločky trochu sušených brusníc 3 vlašské orechy 1 polievkovú lyžicu cukru vločky presne navážime dáme rozpáliť panvicu alebo
http://www.youtube.com/watch?v=gf9VNkFAYzY potrebujeme: HOVÄDZIE STEHNO - NAKRÁJAME CCA 1 CM HRUBÉ REZNE CITRÓN OLIVOVÝ OLEJ ČIERNE KORENIE SOĽ MASLO MÄSO ODVÁŽIME REZNE ROZKLEPEME
Pôvodný orig.recept pochádza z Talianska oblasť Kampánia http://www.youtube.com/watch?v=IITNfphHoGc potrebujeme: SYR TYPU MOZZARELLA /LIGHT/ PARADAJKA OLIVOVÝ OLEJ BALSAMICO OCOT ČERSTVO ZOMLETÉ KORENIE SOĽ BAZALKA CIBUĽA Z
http://www.youtube.com/watch?v=Da5boRsTdpA potrebujeme: vysokobielkovinový proteinový prášok ovsené vločky nízkotučný tvaroh môžme pridať ananás DOBRÚ CHUŤ !
http://www.youtube.com/watch?v=VF3ZTXpuzhM potrebujeme: KVALITNÉ RYBIE FILÉ KORENIE NA RYBY NÍZKOTUČNÝ JOGURT CESNAK LIMETKA BROKOLICA SOĽ DRESING: NÍZKOTUČNÝ JOGURT ROZMIEŠAJ S ROZTLAČENÝM CESNAKOM, NASTRÚHANOU LIMETKOVOU KÔROU PODĽA CHUTI
Radi by sme Vám dali zdravý zázrak na chudnutie, ale neexistuje. Ale čo tak
Otázka, ktorá na začiatku roku brázdi v mnohých hlavách... Chcem schudnúť. Ale čo jesť pri
Ľahký a rýchly video-návod na chutnú a zdravú zmrzlinu:-) http://www.youtube.com/watch?v=YwPt6vFpg-U
Možno si práve teraz hovoríte, že nie je možné kvalitne večerať a zároveň schudnúť. Opak
Podľa štatistík súvisí na Slovensku každé druhé úmrtie s chorobami srdca a ciev. Celkovo
Raňajky, obed a večera sú tri hlavné jedla dňa. Ako ich nastaviť, aké zásady dodržať
Základom zdravia ale i pri chudnutí sú raňajky. Ale čo jesť na raňajky, aby
Výborný videorecept na zdravú maškrtu pre tieto studené dni..už len sledujte a nechajte sa
Určite ste už každý počuli o tzv. "Anabolickom okne". Nie je snáď portál, týkajúci
Kakao je jednou z potravín, ktorá obsahuje najviac polyfenolov, ktoré obsahujú približne 43,6 mg
Máte chuť na zdravé jedlo a nič Vás nenapadá? Škvŕka Vám v bruchu, ale
Máš rád pečivo a nevieš ako ho nahradiť? Škvŕka ti v bruchu, ale nejdeš do
1. V kuchyni pri pečení namiesto masla. 2. Ako náhrada za rastlinné oleje, ktorá neprepaľuje
Máte chuť na zdravé jedlo a nič Vás nenapadá? Škvŕka Vám v bruchu, ale
Špargľa alebo po latinsky Asparagus officinalis bola dávno známa medzi Grékmi, starými Egypťanmi aj Rimanmi. Približne
A máme tu prvý diel zo série videí. V tomto videu Vám poradíme, ako
Opäť tu máme inšpiráciu na raňajkové smoothie, z ktorého väčšinu potravín máte určite doma
V tomto článku by som Vám chcel predstaviť jeden z klenotov ruskej medicíny- šungit. Šungit
Pozrite sa na výťažok z prezentácie dr. Marcial-Vegy, ktorý ukazuje účinky goji na činnosť
Myslím si, že každý v živote niekedy skúšal chudnúť. Chceme hlavne chudnúť kvôli vzhľadu,
Zdravý snack vhodný na dlhé cesty alebo len tak, ako náhrada sladkostí plné cukru
Aj Vy sa pozastavujete nad domácim snackom, ktorý Vám neprinesie zbytočné kg na váhe navyše
Vypitie vlažnej vody s rozriedenou čerstvou citrónovou šťavou je jedným z najzdravších ranných rituálov. Obsahuje totiž
Zelená káva na chudnutie sa stala hitom posledných rokov. Môžete sa stretnúť s príbehmi
Snáď každý z nás mal niekedy za svoj život pocit, že by mu prospelo
Aj vy sa prechádzate po bioobchode a máte pocit, že musíte platiť už len
Pri chudnutí môžu byť zradné hlavne ovocné šťavy, ktoré obsahujú veľa energie. Mnohí ich
Tento prípravok získal názov podľa aktívnej zložky, vlákniny polyglukozamín (L112), ktorá je jedinečná vysokou
Recept na ozaj zdravý a chutný zákusok plný vitamínov, bez múky, cukru a pečenia.
Plody rastliny Goji Berry sú to najcennejšie, čo príroda ponúka. V Ázii sú jej
Potrebujeme: 50 g mletých ovsených vločiek 50 g uvarenej tekvice/ pyré (uvarí sa tekvica domäkka) 100 g
Potrebuješ Pripravenú ryžu (najlepšie arborio, avšak nie je to podmienka, pripravenú s vývarom/vínom alebo vodou
Potrebujeme: 2 vajíčka 1 banán vanička tvarohu (250g) 2 PL vločky 2 PL ovsená múka kokosový olej Postup: rozpučený banán zmiešame s
Každý sa snaží schudnúť z iného dôvodu. Niekomu ide len o zmiernenie nadváhy, iný
Letná sezóna je tu a k nej neodmysliteľne patria šaláty rôzneho druhu. A kedže
Pokiaľ si lámete hlavu s tým, ako zdravo a zároveň chutne pripraviť pohostenie pre
Pred pár rokmi neboli Chia semienka vôbec známa ako teraz. Ich popularita značne vzrástla
Použitie chia semienok je veľmi jednoduché a praktické. Na rozdiel od ľanových semienok nie
Zelený čaj má už dlhé roky svoje miesto v rozpisoch výživových špecialistov. Ak sa
Nie je to diéta, ale zmena jedálnička tak, aby ste chudli. Aj keď to
Zdravý zákusok pre rodinu alebo očakávanú návštevu? :-) Máme riešenie! Proteínové jahodové guličky, ktoré nesklamú
Milujete sladké palacinky? Vyskúšajte tento recept a uvidíte, že sa ešte ďalší týždeň budete
Milujete vafle? Odporúčame vyskúšať tento receptík a sami uvidíte, že už iné vafle ani
Toto je niečo pre vás! Skvelé čoko proteínové muffiny, ktoré nám pomôžu vyhrať boj
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Každá jedna žena tomu rozumie. Narodenie bábätka je neopísateľný zážitok, ktorý muži môžu len
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Máte chuť na sladké, ale snažíte sa schudnúť? Tento proteinový perník s lieskovými orieškami
Raňajky sú základ, no nie vždy máme dostatok času na ich prípravu. Tip na
Tip na obed alebo večeru? Skvelý a zdravý šalát plný proteínu a vitamínov. Pekne ho
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Ďalší tip na zdravý a zároveň chutný obed? Keď som po prvýkrát vyskúšal tento
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Tip na skvelý chutný a hlavne zdravý obed? Nech sa páči, špenátovo-hráškové rizoto si
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Tip na zdravý obed alebo večeru? Cuketové hranolky s cesnakom a parmezánom sú tou správnou
Máte chuť si spraviť váš vlastný a zdravý paleo chlebík, ale neviete ako na
Chudnúť sa dá aj bez zbytočných a nezdravých diét ktoré vás aj tak vždy
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Všade sa píše o negatívnom dopade konzumácie fast foodu McDonald's na naše zdravie a
Zdravá pizza? Áno znie to šialene,ale je to tak. Chudnúť sa dá aj bez zbytočných
Milujete bounty alebo iné kokosové tyčinky a snažíte sa schudnúť? Vyskúšajte tento recept na
Obedové menu č.1? Karfiolová rolka plnená tuniakom, vajíčkom a zeleninou! Zdravo a zároveň aj
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Máte chuť maškrtiť, ale neviete ako nato? Zdravý makový koláč vám zaženie chuť na
Zdravo a zároveň aj chutne. Máte radi sladké a neviete ako s tým bojovať?
Zapečená cuketa kráľov vo vás vyvolá zmes chutí, o ktorých ste predtým ani nesnívali. Chudnúť
Tip na rýchle, zdravé a hlavne chutné raňajky? Tvarohové pancakes! Chudnúť sa dá aj bez
Blíži sa oslava a vy si ju neviete predstaviť bez poriadnej narodeninovej torty? Oslavujme
Zdravé a chutné hamburgery? Vďaka špaldovým domácim žemľám to už nebude problém! Vychutnajte si
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Získajte zo svojho tréningu maximum. Cvičiť s prázdnym žalúdkom nie je najlepší nápad a priznajte
Neviete už ako si obohatiť jedálniček? Čo takto nátierky. Poďme si spolu pripraviť skvelú
Všetci už vieme, že fazuľa patrí medzi významné zdroje vlákniny, bielkovín i vitamínov. Ale
Máte už od detstva odpor ku špenátu? Skúste ho prekonať, pretože prichádzate o zdravú
Dá sa povedať, že pevnú stravu by ste mali jesť maximálne 3 – 4
Blahodarné účinky pitia zeleného čaju sú ľudstvu známe prakticky odnepamäti. Dlhé dynastie starovekých panovníkov
Na začiatok by sme si mohli povedať, že by sme nemali zabúdať alebo cielene
Zaujíma vás, či je vhodné piť kávu, ak sa snažíte športovať a zlepšovať svoj
Jednoduché cukry Pokiaľ nešportujeme, tak by sme asi mali zvážiť, či skutočne jednoduché cukry potrebujeme
Ľudí s nadváhou neustále pribúda a s nimi aj zdravotné problémy, ktoré asi nikto
V dnešnej dobe sú v móde superpotraviny a hovorí sa aj o superovocí. Ide
Chia semienka u nás pred niekoľkými rokmi ešte poznal málokto. Teraz ale zažívajú boom.
Jednoduchý recept na zdravý proteínový fitness koláč, ktorý je vhodný na párty alebo chvíle,
Nekupujte si pražené ovsené vločky v obchode. Upražte si ich radšej sami a skúste
Čo sa stane s hamburgerom, keď ho necháš 30 dní v sklenenom pohári? Asi
Recept na zdravú pizzu bez múky, tuku, žĺtkov - cesto iba z karfiolu a vaječných bielkov.
Skvelé fitness placky, ktoré musíš jednoducho vyskúšať. Sú skoro absolútne bez tuku a chuťovo
Rýchly, jednoduchý a zdravý recept na Vianočné fitnes cukrovinky. Tiež sa bojíte krutých vianočných
Vitariánstvo dnes patrí k jednému z mnohých alternatívnych smerov výživy. Jedná sa konzumáciu len tepelne
Ten kto je zvyknutý na tradičnú Slovenskú kuchyňu od mamičky, ten to bude mať so
Všetci určite poznáte olivový olej. Buď ho bežne používate vo vašej kuchyni alebo ste
Už pri 1% dehydratácie spôsobuje zníženie výkonnosti, pozornosti a máme celkový pocit nespokojnosti. Poďme
Nemusíte si odriekať vaše obľúbené jedlá, pokojne si ich doprajte. Ale rozmýšľali ste niekedy
Vydali ste sa na cestu za lepšiu postavou, čo znamená že je nevyhnutne nutné upraviť aj
Každý miluje sladké muffiny, ale čo tak zmena? Slané muffiny? Že nereálne a nechutné?
Dá sa pripraviť na milión spôsobov a je skutočne veľmi zdravá? Dámy a páni
Miluješ vôňu a chuť palaciniek? Sladké palacinky všetci poznáme,ale čo tak to skúsiť tentokrát
Aj vy máte ten pocit, že sa blíži leto a vy už zas nemáte šancu