Najlepšie fitness produkty pre váš zdravý životný štýl

Články a tipy

Jogurtová opečená kaša

Máte chuť na zdravé jedlo a nič Vás nenapadá? Škvŕka Vám v bruchu, ale nejdete do ľadničky lebo sa bojíte, že priberete? Tak to ste určite nepočuli o skvelom a zdravom recepte na jogurtovú opečenú kašu.

jogurtova-opecena-kasa

Ingrediencie

1 kopcovitú PL pomletých ovsených vločiek
1 kopcovitú PL celozrnnej múky
5 PL mlieka
3 PL bieleho jogurtu
1 ČL trst. cukru
1 ČL mletej škorice
1 pomixovaná nektarinka – alebo hociaké iné ovocie
1 ČL sódy BB

Postup
Všetko spolu zmiešame – dáme na panvicu a na miernom ohni pražíme do zhendutia zmesi. Možeme na to dať ešte 1 PL bieleho jogurtu, nakrájanú nektarinku alebo iné ovocie. Na obrázky vidíte, že som to ešte posypal 1/2 ČL chia a 1 ČL kokosu.

Viac fitness článkov nájdete TU.

loading...

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Súvisiace články

Proteínová torta – Video

Ak chcete vyskúšať fitness recept bohatý na proteíny, vyskúšajte túto proteínovú tortu.  15min. http://www.youtube.com/watch?v=ULo29zdYzk8

Ovsená kaša s proteínom a tvarohom

http://www.youtube.com/watch?v=FvcpYT06I44 potrebujeme: ovsené vločky nízkotučný tvaroh cca 80% proteinový koncentrát čistú vodu vločky presne navážime dáme zovrieť vodu všetko spolu premiešame povaríme cca...

Fitnes kuracie prsia za desať minút

http://www.youtube.com/watch?v=6OPm3ksXP-U potrebujeme: kuracie prsia kečup horčicu šampiňón paradajku cesnak cibulu korenie - napríklad čínu prsia odvážime, narežeme na menšie časti a naklepeme pokrájame šampiňón, cesnak,...

Pražené ovsené vločky

http://www.youtube.com/watch?v=LPauW368KIo potrebujeme: ovsené vločky trochu sušených brusníc 3 vlašské orechy 1 polievkovú lyžicu cukru vločky presne navážime dáme rozpáliť panvicu alebo...

Hovädzie rezne na citrónoch

http://www.youtube.com/watch?v=gf9VNkFAYzY potrebujeme: HOVÄDZIE STEHNO - NAKRÁJAME CCA 1 CM HRUBÉ REZNE CITRÓN OLIVOVÝ OLEJ ČIERNE KORENIE SOĽ MASLO MÄSO ODVÁŽIME REZNE ROZKLEPEME...

Mozzarellový fitnes šalát

Pôvodný orig.recept pochádza z Talianska oblasť Kampánia http://www.youtube.com/watch?v=IITNfphHoGc potrebujeme: SYR TYPU MOZZARELLA /LIGHT/ PARADAJKA OLIVOVÝ OLEJ BALSAMICO OCOT ČERSTVO ZOMLETÉ KORENIE SOĽ BAZALKA CIBUĽA Z...

Proteinový koktejl s ovsenými vločkami

http://www.youtube.com/watch?v=Da5boRsTdpA potrebujeme: vysokobielkovinový proteinový prášok ovsené vločky nízkotučný tvaroh môžme pridať ananás DOBRÚ CHUŤ !    

Rybie filé s brokolicou, jogurtom a limetkou

http://www.youtube.com/watch?v=VF3ZTXpuzhM potrebujeme: KVALITNÉ RYBIE FILÉ KORENIE NA RYBY NÍZKOTUČNÝ JOGURT CESNAK LIMETKA BROKOLICA SOĽ DRESING: NÍZKOTUČNÝ JOGURT ROZMIEŠAJ S ROZTLAČENÝM CESNAKOM, NASTRÚHANOU LIMETKOVOU KÔROU PODĽA CHUTI...

Proteinová FIT zmrzlina

Ľahký a rýchly video-návod na chutnú a zdravú zmrzlinu:-) http://www.youtube.com/watch?v=YwPt6vFpg-U

Prvá pomoc v jedálničku!

Raňajky, obed a večera sú tri hlavné jedla dňa. Ako ich nastaviť, aké zásady dodržať...

Viete čo jesť na raňajky?

Základom zdravia ale i pri chudnutí sú raňajky. Ale čo jesť na raňajky, aby...

Proteinové čokoládové „bochánky“

Výborný videorecept na zdravú maškrtu pre tieto studené dni..už len sledujte a nechajte sa...

Zdravé špaldové pečivo

Máš rád pečivo a nevieš ako ho nahradiť? Škvŕka ti v bruchu, ale nejdeš do...

Zdravý koláč z mandľovej múky

Máte chuť na zdravé jedlo a nič Vás nenapadá? Škvŕka Vám v bruchu, ale...

Výborne smoothie, ktoré musíte vyskúšať!

Opäť tu máme inšpiráciu na raňajkové smoothie, z ktorého väčšinu potravín máte určite doma...

Proteínove muffiny s arašidovým maslom

Zdravý snack vhodný na dlhé cesty alebo len tak, ako náhrada sladkostí plné cukru...

Domáce proteinové tyčinky

Aj Vy sa pozastavujete nad domácim snackom, ktorý Vám neprinesie zbytočné kg na váhe navyše...

Zeleninové a ovocné šťavy alebo smoothie?

Pri chudnutí môžu byť zradné hlavne ovocné šťavy, ktoré obsahujú veľa energie.  Mnohí ich...

Raw goji jablkové košíčky

Recept na ozaj zdravý a chutný zákusok plný vitamínov, bez múky, cukru a pečenia....

Tekvicové placky

Potrebujeme: 50 g mletých ovsených vločiek 50 g uvarenej tekvice/ pyré (uvarí sa tekvica domäkka) 100 g...

Rizoto s hokaido tekvicou a mäskom

Potrebuješ Pripravenú ryžu (najlepšie arborio, avšak nie je to podmienka, pripravenú s vývarom/vínom alebo vodou...

Tvarohové pancakes

Potrebujeme: 2 vajíčka 1 banán vanička tvarohu (250g) 2 PL vločky 2 PL ovsená múka kokosový olej Postup: rozpučený banán zmiešame s...

Drastické redukčné diéty, po ktorých schudnete za pár dní

Každý sa snaží schudnúť z iného dôvodu. Niekomu ide len o zmiernenie nadváhy, iný...

Tie najlepšie letné šaláty pre vás

Letná sezóna je tu a k nej neodmysliteľne patria šaláty rôzneho druhu. A kedže...

Semienkové chia krekry bez múky

Pokiaľ si lámete hlavu s tým, ako zdravo a zároveň chutne pripraviť pohostenie pre...

Chia dezert jogurt MAQUI

Maškrtenie? Malá desiata či dezert po obede? S týmto jednoduchým receptom máte istotu, že...

Použitie Chia semienok

Použitie chia semienok je veľmi jednoduché a praktické. Na rozdiel od ľanových semienok nie...

Proteínové jahodové guličky

Zdravý zákusok pre rodinu alebo očakávanú návštevu? :-) Máme riešenie! Proteínové jahodové guličky, ktoré nesklamú...

Zdravé proteínové palacinky s ovocím

Milujete sladké palacinky? Vyskúšajte tento recept a uvidíte, že sa ešte ďalší týždeň budete...

Zdravé vafle potešenia

Milujete vafle? Odporúčame vyskúšať tento receptík a sami uvidíte, že už iné vafle ani...

Skvelé proteínové čoko muffiny

Toto je niečo pre vás! Skvelé čoko proteínové muffiny, ktoré nám pomôžu vyhrať boj...

Slané palacinky

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Kokosové proteínové tyčinky

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Proteínový perník s lieskovými orieškami

Máte chuť na sladké, ale snažíte sa schudnúť? Tento proteinový perník s lieskovými orieškami...

Čučoriedkové müssli s proteínom

Raňajky sú základ, no nie vždy máme dostatok času na ich prípravu. Tip na...

Kurací šalát s červenou cibuľou a mandľami

Tip na obed alebo večeru? Skvelý a zdravý šalát plný proteínu a vitamínov. Pekne ho...

Kelovo cuketové placky

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Rizoto s hokaido tekvicou a mäskom

Ďalší tip na zdravý a zároveň chutný obed? Keď som po prvýkrát vyskúšal tento...

Domáce FIT Kinder mliečne rezy

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Špenátovo-hráškové rizoto

Tip na skvelý chutný a hlavne zdravý obed? Nech sa páči, špenátovo-hráškové rizoto si...

Nepečená makovo-tvarohová torta s čerešňami

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Cuketové hranolky s cesnakom a parmezánom

Tip na zdravý obed alebo večeru? Cuketové hranolky s cesnakom a parmezánom sú tou správnou...

Paleo chlebík

Máte chuť si spraviť váš vlastný  a zdravý paleo chlebík, ale neviete ako na...

Raw guličky na päť spôsobov

Chudnúť sa dá aj bez zbytočných a nezdravých diét ktoré vás aj tak vždy...

Fazuľové brownies

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Zdravá karfiolová pizza / TOP FIT RECEPT

Zdravá pizza? Áno znie to šialene,ale je to tak. Chudnúť sa dá aj bez zbytočných...

Domáce fit bounty tyčinky

Milujete bounty alebo iné kokosové tyčinky a snažíte sa schudnúť? Vyskúšajte tento recept na...

Karfiolová rolka plnená tuniakom, vajíčkom a zeleninou

Obedové menu č.1? Karfiolová rolka plnená tuniakom, vajíčkom a zeleninou! Zdravo a zároveň aj...

Fit cheescake s horúcimi ríbezľami / čučoriedkami / brusnicami

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Zdravý makový koláč

Máte chuť maškrtiť, ale neviete ako nato? Zdravý makový koláč vám zaženie chuť na...

Fitness oreo

Zdravo a zároveň aj chutne. Máte radi sladké a neviete ako s tým bojovať?...

Zapečená cuketa kráľov

Zapečená cuketa kráľov vo vás vyvolá zmes chutí, o ktorých ste predtým ani nesnívali. Chudnúť...

Tvarohové pancakes

Tip na rýchle, zdravé a hlavne chutné raňajky? Tvarohové pancakes! Chudnúť sa dá aj bez...

Gaštanová Fit torta

Blíži sa oslava a vy si ju neviete predstaviť bez poriadnej narodeninovej torty? Oslavujme...

Domáce špaldové žemle na hamburger

Zdravé a chutné hamburgery? Vďaka špaldovým domácim žemľám to už nebude problém! Vychutnajte si...

FIT perník

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Nepečená ovocná torta

Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj...

Nátierka z avokáda

Neviete už ako si obohatiť jedálniček? Čo takto nátierky. Poďme si spolu pripraviť skvelú...

Zázrak prírody? Špenát!

Máte už od detstva odpor ku špenátu? Skúste ho prekonať, pretože prichádzate o zdravú...

Poznáte potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť?

Na začiatok by sme si mohli povedať, že by sme nemali zabúdať alebo cielene...

Chia semienka: malý zázrak so skvelým potenciálom

Chia semienka u nás pred niekoľkými rokmi ešte poznal málokto. Teraz ale zažívajú boom....

Proteinový FITNESS Koláč

Jednoduchý recept na zdravý proteínový fitness koláč, ktorý je vhodný na párty alebo chvíle,...

Pražené ovsené vločky

Nekupujte si pražené ovsené vločky v obchode. Upražte si ich radšej sami a skúste...

Fitness hamburger

Čo sa stane s hamburgerom, keď ho necháš 30 dní v sklenenom pohári? Asi...

Skvelý recept na fitness pizzu

Recept na zdravú pizzu bez múky, tuku, žĺtkov - cesto iba z karfiolu a vaječných bielkov....

Fitness placky

Skvelé fitness placky, ktoré musíš jednoducho vyskúšať. Sú skoro absolútne bez tuku a chuťovo...

Rýchle a zdravé vianočné cukrovinky

Rýchly, jednoduchý a zdravý recept na Vianočné fitnes cukrovinky. Tiež sa bojíte krutých vianočných...

Slané muffiny v diéte? Schudnime s chuťou!

Každý miluje sladké muffiny, ale čo tak zmena? Slané muffiny? Že nereálne a nechutné?...

Cuketa? Ja hovorím áno!

Dá sa pripraviť na milión spôsobov a je skutočne veľmi zdravá? Dámy a páni...

TOP fit palacinky na slano!

Miluješ vôňu a chuť palaciniek? Sladké palacinky všetci poznáme,ale čo tak to skúsiť tentokrát...