Články a tipy
Vyvarujte sa chybám v kuchyni
Ten kto je zvyknutý na tradičnú Slovenskú kuchyňu od mamičky, ten to bude mať so zdravým životným štýlom možno ťažšie, pretože staré zvyky sa len ťažko menia a hlavne mamička má predsa vždy pravdu. Avšak doba je iná a aj zvyky sa menia. Kým niektorí prichádza s novými trendmi, ktoré sľubujú zázraky, iní sa vracajú do prírody a zisťujú, že práve tam sa skrýva to najväčšie tajomstvo.
Nejedzte stále to isté dokola, nebojte sa experimentovať. Ak sa nemôžete vzdať výrobkov z bielej múky, obmedzte ich aspoň na minimum. Celozrnné potraviny chutia podobne, ale sú zdravšie a lepšie vás zasýtia. Nepite sladké malinovky a džúsy, ktoré sú plné cukrov alebo umelých sladidiel. Čistá voda (s citrusmi, šalátovú uhorkou, či iným čerstvým ovocím) je najlepšou voľbou pre zahnanie smädu a primiešaním ingrediencií v zátvorke jej dodáte aj jemnú chuť. Načo kupovať deťom sladkosti, po ktorých sa akurát priberá? Ak im chcete dopriať niečo na zub, naučte ich radšej na ovocie a nemusíte ich hneď napchávať chémiou.
Pre väčšinu z vás je čítanie etikiet zbytočné, niektorým stačí vidieť len prednú stranu obalu, kde sa často objavuje: bez pridaných farbív a konzervantov, čo vás upokojí a výrobok si kúpite s tým, že je nezávadný. Ale nie je to pravda! Ak otočíte na zadnú stranu obalu a starostlivo si prečítate zloženie, zistíte, že je tam veľa zlých vecí, ktoré sú len schované pod inými, pre laikov, menej hrozivým názvom. Skúste si napríklad nájsť, aké nežiaduce účinky majú farbivá obsiahnuté nielen v sladkostiach pre deti. A to teraz hovoríme len o jednej z prídavných látok, pritom ich v jednom výrobku nájdete oveľa viac. Keď im ich prestanete kupovať, nielenže ušetríte veľa peňazí za „svinstva“, ale predovšetkým ochránite ich zdravie .
Vykašlite sa na všetky rýchle občerstvenia, aj keď vás láka tá skvelá vôňa, nenechajte sa na ňu nachytať, ani nepodliehajte tým výrazným chutiam, ktoré tak fantasticky ochutia celý váš pokrm. Je to všetko len taktika výrobcov, čo sa vám snažia predať tovar, aby išlo na odbyt a vy ste sa k nemu vracali. Cola, chipsy, sušienky, cukríky, nápoje, bujóny, magi, podravka, marinády a veľa ďalších – to sú vyhodené peniaze – a ešte je z toho človeku zle.
Typická veta: „To potom ale nemôžeš jesť vôbec nič. „Nezmysel! Je toho veľa k dostaniu napr. V zdravej výžive, len sa o tom musíte informovať.
Čo teda vlastne jesť? Akékoľvek výrobky bez obsahu chémie, BIO výrobky a výrobky s logom Viem, čo jem . Na cenu však nepozerajte! Keď si odpustíte cigarety, alkohol a cukrovinky, tak na to mať budete. Možno ušetríte aj za doktorou a za lieky, pretože so správnou stravou už nebudete mať oslabenú imunitu a tým pádom nebudete ani toľko náchylní k rôznym chorobám. Verte tomu, je to naozaj len o jedle. Odtrhnite sa od kvantity a prejdite na kvalitu! Skúste to a uvidíte, že už nebudete chcieť inak.
Súvisiace články
Veľmi populárna stravovacie metóda, obľúbená tiež medzi známymi osobnosťami, je známa ako krabičková diéta. Jedná
Radi by sme Vám dali zdravý zázrak na chudnutie, ale neexistuje. Ale čo tak
Otázka, ktorá na začiatku roku brázdi v mnohých hlavách... Chcem schudnúť. Ale čo jesť pri
Možno si práve teraz hovoríte, že nie je možné kvalitne večerať a zároveň schudnúť. Opak
Podľa štatistík súvisí na Slovensku každé druhé úmrtie s chorobami srdca a ciev. Celkovo
Určite ste už každý počuli o tzv. "Anabolickom okne". Nie je snáď portál, týkajúci
Kakao je jednou z potravín, ktorá obsahuje najviac polyfenolov, ktoré obsahujú približne 43,6 mg
1. V kuchyni pri pečení namiesto masla. 2. Ako náhrada za rastlinné oleje, ktorá neprepaľuje
Špargľa alebo po latinsky Asparagus officinalis bola dávno známa medzi Grékmi, starými Egypťanmi aj Rimanmi. Približne
A máme tu prvý diel zo série videí. V tomto videu Vám poradíme, ako
V tomto článku by som Vám chcel predstaviť jeden z klenotov ruskej medicíny- šungit. Šungit
Pozrite sa na výťažok z prezentácie dr. Marcial-Vegy, ktorý ukazuje účinky goji na činnosť
Myslím si, že každý v živote niekedy skúšal chudnúť. Chceme hlavne chudnúť kvôli vzhľadu,
Zdravý snack vhodný na dlhé cesty alebo len tak, ako náhrada sladkostí plné cukru
Aj Vy sa pozastavujete nad domácim snackom, ktorý Vám neprinesie zbytočné kg na váhe navyše
Vypitie vlažnej vody s rozriedenou čerstvou citrónovou šťavou je jedným z najzdravších ranných rituálov. Obsahuje totiž
Zelená káva na chudnutie sa stala hitom posledných rokov. Môžete sa stretnúť s príbehmi
Snáď každý z nás mal niekedy za svoj život pocit, že by mu prospelo
Aj vy sa prechádzate po bioobchode a máte pocit, že musíte platiť už len
Pri chudnutí môžu byť zradné hlavne ovocné šťavy, ktoré obsahujú veľa energie. Mnohí ich
Tento prípravok získal názov podľa aktívnej zložky, vlákniny polyglukozamín (L112), ktorá je jedinečná vysokou
Recept na ozaj zdravý a chutný zákusok plný vitamínov, bez múky, cukru a pečenia.
Plody rastliny Goji Berry sú to najcennejšie, čo príroda ponúka. V Ázii sú jej
Letná sezóna je tu a k nej neodmysliteľne patria šaláty rôzneho druhu. A kedže
Pokiaľ si lámete hlavu s tým, ako zdravo a zároveň chutne pripraviť pohostenie pre
Pred pár rokmi neboli Chia semienka vôbec známa ako teraz. Ich popularita značne vzrástla
Maškrtenie? Malá desiata či dezert po obede? S týmto jednoduchým receptom máte istotu, že
Použitie chia semienok je veľmi jednoduché a praktické. Na rozdiel od ľanových semienok nie
Zelený čaj má už dlhé roky svoje miesto v rozpisoch výživových špecialistov. Ak sa
Každá jedna žena tomu rozumie. Narodenie bábätka je neopísateľný zážitok, ktorý muži môžu len
Všade sa píše o negatívnom dopade konzumácie fast foodu McDonald's na naše zdravie a
Získajte zo svojho tréningu maximum. Cvičiť s prázdnym žalúdkom nie je najlepší nápad a priznajte
Všetci už vieme, že fazuľa patrí medzi významné zdroje vlákniny, bielkovín i vitamínov. Ale
Máte už od detstva odpor ku špenátu? Skúste ho prekonať, pretože prichádzate o zdravú
Blahodarné účinky pitia zeleného čaju sú ľudstvu známe prakticky odnepamäti. Dlhé dynastie starovekých panovníkov
Na začiatok by sme si mohli povedať, že by sme nemali zabúdať alebo cielene
Zaujíma vás, či je vhodné piť kávu, ak sa snažíte športovať a zlepšovať svoj
Jednoduché cukry Pokiaľ nešportujeme, tak by sme asi mali zvážiť, či skutočne jednoduché cukry potrebujeme
Ľudí s nadváhou neustále pribúda a s nimi aj zdravotné problémy, ktoré asi nikto
V dnešnej dobe sú v móde superpotraviny a hovorí sa aj o superovocí. Ide
Chia semienka u nás pred niekoľkými rokmi ešte poznal málokto. Teraz ale zažívajú boom.
Vitariánstvo dnes patrí k jednému z mnohých alternatívnych smerov výživy. Jedná sa konzumáciu len tepelne
Všetci určite poznáte olivový olej. Buď ho bežne používate vo vašej kuchyni alebo ste
Už pri 1% dehydratácie spôsobuje zníženie výkonnosti, pozornosti a máme celkový pocit nespokojnosti. Poďme
Nemusíte si odriekať vaše obľúbené jedlá, pokojne si ich doprajte. Ale rozmýšľali ste niekedy
Vydali ste sa na cestu za lepšiu postavou, čo znamená že je nevyhnutne nutné upraviť aj
