Články a tipy
Zapečená cuketa kráľov
Zapečená cuketa kráľov vo vás vyvolá zmes chutí, o ktorých ste predtým ani nesnívali. Chudnúť sa dá aj ľahko a s chuťou, keď viete ako nato. Už teraz vám stekajú slinky? Poďte nato!
Na zapečenú cuketu kráľov budte potrebovať
- 1 x cuketu
- špenátové listy
- sušené paradajky
- cibuľku, kápiu, cesnak
- cottage cheese
- (pridať možno: kuracie prsia, ľanové semiačka, kečup, vajce, kukuricu, chilli, pažítka)
- soľ, čierne korenie, oregáno, sýr
Postup
Umyjeme si cuketu, vydlabeme dno. Opražíme si cibuľku, pridáme vydlabané vnútro cukety, premiešame, pridáme kuracie prsia/ šunku, koreniny, baby špenát, kápiu, pretlačený cesnak.
Do zmesky pridáme cottage cheese a sušené paradajky, premiešame a plníme cukety.
Na záver posypeme syrom a necháme zapiecť ! Pečieme pri 180 stupňoch 20-22 minút.
Dobrú chuť.
zdroj: Facebook
Súvisiace články
Ak chcete vyskúšať fitness recept bohatý na proteíny, vyskúšajte túto proteínovú tortu. 15min. http://www.youtube.com/watch?v=ULo29zdYzk8
http://www.youtube.com/watch?v=FvcpYT06I44 potrebujeme: ovsené vločky nízkotučný tvaroh cca 80% proteinový koncentrát čistú vodu vločky presne navážime dáme zovrieť vodu všetko spolu premiešame povaríme cca
http://www.youtube.com/watch?v=6OPm3ksXP-U potrebujeme: kuracie prsia kečup horčicu šampiňón paradajku cesnak cibulu korenie - napríklad čínu prsia odvážime, narežeme na menšie časti a naklepeme pokrájame šampiňón, cesnak,
http://www.youtube.com/watch?v=LPauW368KIo potrebujeme: ovsené vločky trochu sušených brusníc 3 vlašské orechy 1 polievkovú lyžicu cukru vločky presne navážime dáme rozpáliť panvicu alebo
http://www.youtube.com/watch?v=gf9VNkFAYzY potrebujeme: HOVÄDZIE STEHNO - NAKRÁJAME CCA 1 CM HRUBÉ REZNE CITRÓN OLIVOVÝ OLEJ ČIERNE KORENIE SOĽ MASLO MÄSO ODVÁŽIME REZNE ROZKLEPEME
Pôvodný orig.recept pochádza z Talianska oblasť Kampánia http://www.youtube.com/watch?v=IITNfphHoGc potrebujeme: SYR TYPU MOZZARELLA /LIGHT/ PARADAJKA OLIVOVÝ OLEJ BALSAMICO OCOT ČERSTVO ZOMLETÉ KORENIE SOĽ BAZALKA CIBUĽA Z
http://www.youtube.com/watch?v=Da5boRsTdpA potrebujeme: vysokobielkovinový proteinový prášok ovsené vločky nízkotučný tvaroh môžme pridať ananás DOBRÚ CHUŤ !
http://www.youtube.com/watch?v=VF3ZTXpuzhM potrebujeme: KVALITNÉ RYBIE FILÉ KORENIE NA RYBY NÍZKOTUČNÝ JOGURT CESNAK LIMETKA BROKOLICA SOĽ DRESING: NÍZKOTUČNÝ JOGURT ROZMIEŠAJ S ROZTLAČENÝM CESNAKOM, NASTRÚHANOU LIMETKOVOU KÔROU PODĽA CHUTI
Ľahký a rýchly video-návod na chutnú a zdravú zmrzlinu:-) http://www.youtube.com/watch?v=YwPt6vFpg-U
Raňajky, obed a večera sú tri hlavné jedla dňa. Ako ich nastaviť, aké zásady dodržať
Základom zdravia ale i pri chudnutí sú raňajky. Ale čo jesť na raňajky, aby
Výborný videorecept na zdravú maškrtu pre tieto studené dni..už len sledujte a nechajte sa
Máte chuť na zdravé jedlo a nič Vás nenapadá? Škvŕka Vám v bruchu, ale
Opäť tu máme inšpiráciu na raňajkové smoothie, z ktorého väčšinu potravín máte určite doma
Zdravý snack vhodný na dlhé cesty alebo len tak, ako náhrada sladkostí plné cukru
Aj Vy sa pozastavujete nad domácim snackom, ktorý Vám neprinesie zbytočné kg na váhe navyše
Pri chudnutí môžu byť zradné hlavne ovocné šťavy, ktoré obsahujú veľa energie. Mnohí ich
Recept na ozaj zdravý a chutný zákusok plný vitamínov, bez múky, cukru a pečenia.
Potrebujeme: 50 g mletých ovsených vločiek 50 g uvarenej tekvice/ pyré (uvarí sa tekvica domäkka) 100 g
Potrebuješ Pripravenú ryžu (najlepšie arborio, avšak nie je to podmienka, pripravenú s vývarom/vínom alebo vodou
Potrebujeme: 2 vajíčka 1 banán vanička tvarohu (250g) 2 PL vločky 2 PL ovsená múka kokosový olej Postup: rozpučený banán zmiešame s
Každý sa snaží schudnúť z iného dôvodu. Niekomu ide len o zmiernenie nadváhy, iný
Letná sezóna je tu a k nej neodmysliteľne patria šaláty rôzneho druhu. A kedže
Pokiaľ si lámete hlavu s tým, ako zdravo a zároveň chutne pripraviť pohostenie pre
Maškrtenie? Malá desiata či dezert po obede? S týmto jednoduchým receptom máte istotu, že
Použitie chia semienok je veľmi jednoduché a praktické. Na rozdiel od ľanových semienok nie
Zdravý zákusok pre rodinu alebo očakávanú návštevu? :-) Máme riešenie! Proteínové jahodové guličky, ktoré nesklamú
Milujete sladké palacinky? Vyskúšajte tento recept a uvidíte, že sa ešte ďalší týždeň budete
Milujete vafle? Odporúčame vyskúšať tento receptík a sami uvidíte, že už iné vafle ani
Toto je niečo pre vás! Skvelé čoko proteínové muffiny, ktoré nám pomôžu vyhrať boj
Máte chuť na sladké, ale snažíte sa schudnúť? Tento proteinový perník s lieskovými orieškami
Raňajky sú základ, no nie vždy máme dostatok času na ich prípravu. Tip na
Tip na obed alebo večeru? Skvelý a zdravý šalát plný proteínu a vitamínov. Pekne ho
Ďalší tip na zdravý a zároveň chutný obed? Keď som po prvýkrát vyskúšal tento
Tip na skvelý chutný a hlavne zdravý obed? Nech sa páči, špenátovo-hráškové rizoto si
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Tip na zdravý obed alebo večeru? Cuketové hranolky s cesnakom a parmezánom sú tou správnou
Zdravá pizza? Áno znie to šialene,ale je to tak. Chudnúť sa dá aj bez zbytočných
Milujete bounty alebo iné kokosové tyčinky a snažíte sa schudnúť? Vyskúšajte tento recept na
Obedové menu č.1? Karfiolová rolka plnená tuniakom, vajíčkom a zeleninou! Zdravo a zároveň aj
Zdravo a zároveň aj chutne. Vravíte že sa to nedá? Chudnúť sa dá aj
Máte chuť maškrtiť, ale neviete ako nato? Zdravý makový koláč vám zaženie chuť na
Tip na rýchle, zdravé a hlavne chutné raňajky? Tvarohové pancakes! Chudnúť sa dá aj bez
Blíži sa oslava a vy si ju neviete predstaviť bez poriadnej narodeninovej torty? Oslavujme
Zdravé a chutné hamburgery? Vďaka špaldovým domácim žemľám to už nebude problém! Vychutnajte si
Neviete už ako si obohatiť jedálniček? Čo takto nátierky. Poďme si spolu pripraviť skvelú
Máte už od detstva odpor ku špenátu? Skúste ho prekonať, pretože prichádzate o zdravú
Na začiatok by sme si mohli povedať, že by sme nemali zabúdať alebo cielene
Chia semienka u nás pred niekoľkými rokmi ešte poznal málokto. Teraz ale zažívajú boom.
Jednoduchý recept na zdravý proteínový fitness koláč, ktorý je vhodný na párty alebo chvíle,
Nekupujte si pražené ovsené vločky v obchode. Upražte si ich radšej sami a skúste
Recept na zdravú pizzu bez múky, tuku, žĺtkov - cesto iba z karfiolu a vaječných bielkov.
Skvelé fitness placky, ktoré musíš jednoducho vyskúšať. Sú skoro absolútne bez tuku a chuťovo
Rýchly, jednoduchý a zdravý recept na Vianočné fitnes cukrovinky. Tiež sa bojíte krutých vianočných
Každý miluje sladké muffiny, ale čo tak zmena? Slané muffiny? Že nereálne a nechutné?
Miluješ vôňu a chuť palaciniek? Sladké palacinky všetci poznáme,ale čo tak to skúsiť tentokrát