Najlepšie fitness produkty pre váš zdravý životný štýl

Články a tipy

Ako zastaviť a predchádzať vypadávaniu vlasov?

Vypadávanie vlasov je častým problémom, ktorým trpia ženy, muži a niekedy dokonca aj deti. Príčin tohto ochorenia môže byť veľa.

Najčastejšie ho spôsobuje androgénny hormón s názvom dihydrotestosterón (DHT), ktorý vzniká premenou testosterónu.

Existujú len dve miesta na našom tele, na ktorých vlasy nerastú. Prvým z nich sú chodidlá nôh a druhým dlane na rukách. Zvyšok tela pokrývajú rôzne typy vlasov.

Niektoré z nich sú také jemné, až sa zdajú byť neviditeľné. Iné sú zase silnejšie a viditeľnejšie.

Vlasy tvorí bielkovina s názvom keratín. Vytvára sa vo vlasových korienkoch (folikuloch), ktoré sa pravidelne obnovujú.

Vlas v skutočnosti predstavuje reťazec mŕtvych keratínových buniek. Zvyčajne rastie rýchlosťou okolo 15 cm za rok.

Čo spôsobuje stratu vlasov

Dospelý človek má v priemere asi 100 000 až 150 000 vlasov a môže stratiť až 100 vlasov denne. Je preto bežné, že nájdete zopár vlasov na svojom hrebeni či vo vani po osprchovaní.

Existuje celý rad faktorov, ktoré vplývajú na vypadávanie vlasov, ako sú:

  • lieky (napríklad chemoterapia)
  • stres – fyzický aj emocionálny
  • ochorenia štítnej žľazy
  • nízka hladina železa

Naše gény môžu tiež vytvárať predispozíciu pre plešivosť.

Ďalej je to obsah výživných látok a hladina androgénnych hormónov, ako sú testosterón a dihydrotestosterón. Platí to v prípade oboch pohlaví.

Testosterón sa zvyčajne viaže na globulín, ktorý sa potom naviaže na pohlavný hormón SHBG.

Testosterón, ktorý vytvorí väzbu s hormónom SHBG, sa nazýva pasívny testosterón. Ak sa naviaže na pohlavný hormón SHBG, nazýva sa voľný testosterón.

Ten sa následne premieňa na dihydrotestosterón (DHT) s pomocou intracelulárneho enzýmu 5-alfa-reduktázy.

Ak máte nízku hladinu SHBG, máte vyššiu hladinu voľného testosterónu.

Hormón DHT zapríčiňuje vypadávanie vlasov. Je až 5 krát účinnejší než testosterón.

Približne 5% voľného testosterónu sa premení na DHT. Tento hormón spôsobí zmenšenie vlasových folikulov, skráti ich životnosť a zníži tvorbu vlasov.

9 prostriedkov proti vypadávaní vlasov

Výrobky proti vypadávaniu vlasov zvyčajne obsahujú niektorú z nasledujúce byliniek a výživných látok, ktoré zastavujú premenu testosterónu na dihydrotestosterón (DHT).

1. Saw Palmetto

Saw Palmetto zastavuje premenu testosterónu na dihydrotestosterón (DHT). Vysoké hladiny DHT, ako už bolo spomenuté, sú spojené so stratou vlasov, kým vysoké hladiny testosterónu sú spojené s rastom vlasov.

Keď sa premena zablokuje, hladina testosterónu sa zvýši. Môže to spomaliť rast vlasov a niekedy podporiť opätovný rast vlasov zvýšením hladiny testosterónu.

Odporúčaná denná dávka je 160 mg dvakrát denne.

2. Slivka africká (Pygeum africanum)

Blokuje tvorbu enzýmu 5-alfa reduktázy pri premene testosterónu na DHT.

3. Koreň žihľavy

Je to ďalšia bylinka, ktorý blokuje tvorbu enzýmu 5-alfa reduktázy pri premene testosterónu na DHT.

4. Tekvicové semienka

Obsahujú steroid nazývaný delta-7 stearín, ktorý blokuje DHT nahromadený vo vlasových folikuloch, takže DHT nie je schopný ovplyvniť vlasový folikul.

5. Paradajky, melón, mrkva a mango

Obsahujú lykopén, ktorý prirodzene blokuje tvorbu DHT tým, že blokuje tvorbu enzýmu 5-alfa reduktázy pred premenou testosterónu na jeho najviac aktívnu formu DHT.

6. Mandle, vlašské orechy, arašidy a pekanové orechy

Tieto druhy orechov sú bohaté na L-lyzín, ktorý je prirodzeným blokátorom DHT.

7. Špenát, kel, kešu oriešky, pšeničné klíčky a varené biele huby

Majú vysoký obsah zinku, ktorý je ďalším známym blokátorom DHT.

8. Zelený čaj

Epigallocatechin-3-gallát (EGCG) je jednou z účinných zložiek zeleného čaju, ktorá blokuje tvorbu DHT.

Bolo vedecky dokázané, že zelený čaj výrazne znižuje hladinu DHT v krvi.

9. Senovka grécka

Tá je ďalším blokátorom premeny testosterónu na DHT.

Ďalšie tipy pre zastavenie vypadávania vlasov

Optimálnu hladinu hormónu SHBG si udržíte tak, že znížite hladinu testosterónu, ktorý sa premení na DHT.

Hladina SHBG klesá pri obezite, takže udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti optimalizuje jeho hladinu.

Znížte zápal pomocou zdravej stravy obsahujúcej omega-3 mastné kyseliny. Hormón DHT zaťažuje vlasové folikuly, keď je v tele prítomný zápal.

Jedzte aj nasledovné druhy potravín:

  • bobuľovité ovocie
  • pšeničné klíčky
  • banány
  • arašidy
  • strukoviny
  • mangold
  • vajcia (varené)
  • tuniak a losos

Uvedené potraviny sú bohaté na látky potrebné pre zdravé vlasy, hlavne biotín. Ten zabezpečuje zdravú pokožku hlavy, ktorá je základom pre zdravé a husté vlasy.

Zdroj: theheartysoul.com

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Súvisiace články

Zbavte sa vyrážok, znamienok a bradavíc! Prírodný recept, ktorý funguje!

Kožné problémy, ktoré trápia milióny ľudí po celom svete, síce zvyčajne nespôsobujú zdravotné problémy,

Ruský lekár tvrdí, že imunitný systém môžete obnoviť za 15 sekúnd. Tu je návod

Populárny profesor z Moskvy Sergei Bubnovskiym konečne odhalil svoju inovatívnu metódu pre posilnenie imunitného systému. Svoju

Recept na domáci prípravok, ktorý Vás okamžite zbaví hmyzu!

V obchodoch síce môžeme nájsť množstvo výrobkov, ktoré tvrdia, že vám pomôžu zbaviť sa

Máte problémy s opuchnutými nohami? Toto Vám pomôže:

Je množstvo príčin, ktoré spôsobujú opuchy nôh. Hormonálne poruchy, horúčavy, zlyhávanie obličiek, tehotenstvo, problémy

Ak používate tieto výrobky, ihneď prestaňte! Rakovino produkty, ktoré bežne používate

The Cancer Prevention Coalition (CPC) a Ralph Nader vydali zoznam 12 výrobkov, ktoré sa

Zbohom vráskam vďaka krému, ktorý si vyrobíte za pár sekúnd!

Pred časom mi moja kamarátka odporučila domáci krém proti vráskam, ktorý už dlho používa

Až 99 percent ľudí sa nechalo nachytať! Viete správnu odpoveď hádanky? Odpoveď v článku.

Až 98 percent ľudí neodpovedalo správne na túto hádanku na prvý pokus...Ako ste na

Tajomstvo bolesti chrbta je vo vašich chodidlách: Robte 15 minút týchto 5 cvikov

Správna starostlivosť o chodidlá môže napomôcť k tomu, aby ste predišli bolestiam chrbta, bokov a kolien Akupresúra

Staroveky recept z Číny, ktorý dá dokopy Vaše zdravie už za jeden mesiac!

Tento jednoduchý nápoj je vyrobený z červenej repy, mrkvy a jabĺk. Eliminuje zlé bunky

Zázračný domáci recept navrhnutý kardiológom: Lieči srdce a chráni pred nádormi!

Dnes vám predstavíme recept na jeden liek, čo lieči doslova celé telo. Bol vytvorený

Takto zistíte, že máte v tele parazitov: Príznaky, o ktorých ani len netušíte!

Infekcie spôsobené parazitmi sú bežnejšie než si myslíme a majú potenciál spôsobovať vážne zdravotné komplikácie.

Nebezpečné príznaky cysty na vaječníku: Vyliečte ju prírodne bez stresu a bolestí

Mnoho žien aspoň raz počas svojho života trpí cystami na vaječníkoch. Väčšina cýst sú neškodné

6 domácich prostriedkov, ako vyliečiť bolestivé afty v ústach

Hnisavé vredy sú vredy, ktoré sa objavujú na ďasnách, jazyku a častejšie na vnútornej strane

Dve stratégie, ktoré vám pomôžu prekonať odpor k cvičeniu

Existujú viaceré dôvody, prečo by sme mali cvičiť. Len 15 minútové cvičenie denne nám

Znížená funkcia štítnej žľazy – príznaky, príčiny a liečba

Výskyt zníženej funkcie štítnej žľazy, respektíve hypotyreózy je oveľa častejší, než sa kedysi predpokladalo.

Čo na upchatý nos a zápal dutín? Chrén ako ho nepoznáte!

O tejto rastlinke ste už určite počuli, no nie v súvislosti s liečením, ale ochucovaním jedál. Kedysi

Zbavte svoje pľúca hlienov, bolestí a zápalov len vďaka tomúto…

Každý z nás mal niekedy v živote nejaký problém s prieduškami alebo pľúcami. Či už je to

Domáci sirup na kašeľ a hlieny + Diagnóza podľa farby hlienov

Existuje niekoľko druhov kašľu, pričom najhorší je aktívny a pretrvávajúci kašeľ. V tomto článku nájdete niekoľko

Toto ovocie je na kašeľ 5x účinnejšie než tradičné sirupy z lekárne

Do našich končín sa dostal z Južnej Ameriky ešte v čase Krištofa Kolumba. Pôvodne bol znakom

Zbavte sa zápalu hrdla rýchlo a bez antibiotík! Jediné čo musíte spraviť je…

Zápal v hrdle je infekcia spôsobená baktériou Streptococcus pyogenes. Prejavuje sa zvyčajne bolestivým a začervenaným hrdlom. Postihuje

Za rakovinou, cukrovkou či Alzheimerom je vždy zápal. Odhaľte ho a zneškodnite!

Zápal. Bolesť, tlak, opuch a začervenané koleno, ktoré ste si zranili pri hre basketbale pred

Muž jedol 2 lyžice kokosového oleja, 2x denne, 60 dní. Toto sa stalo s jeho mozgom!

Dr. Mary Newportová má teóriu, že ketóny, ktoré produkuje telo počas konzumácie kokosového oleja,

Neuveriteľné: Ricínový olej a sóda bikarbóna liečia viac než 24 chorôb!

Postupom času sa dozvedáme stále viac a viac o liečivej sile tradičnej ľudovej medicíny. Tá sa úspešne

Neskutočné: Týchto 16 chorôb vyliečite s obyčajnou cibuľou

Cibuľové zábaly 1. Keď máte bolesti hlavy, opuchy, bolesti uší alebo ste prechladnutí, aplikujte si

3 recepty ako eliminovať kašeľ za 24 hodín. Vyberte si jeden

Tvrdia vám, že si ho musíte pretrpieť a príliš sa ním neznepokojovať. Lenže kašeľ vie

100% prírodná bomba na chrípku a nádchu: Budete sa cítiť ako noví už za 24 hodín

Keď sa nádcha alebo nachladnutie nezačne liečiť dostatočne skoro, potom aj spočiatku mierna nepríjemnosť

Zabudnite na antibiotiká! Táto polievka je 100 krát silnejšia!

Táto chutná polievka je špeciálne naformulovaná na úľavu od ušných infekcií, nachladenia, chrípky, nádchy,

Nápoj, čo prečistí a úplne zregeneruje vašu stukovatelú pečeň

Pečeň je jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele. Slúži nielen na čistenie krvi od toxínov, ale

Džús, ktorý prebudí aj zo smrtelnej postele: Potláča únavu a navracia energiu

V dnešnom článku vám ukážeme jeden skvelý recept. Odporúča sa ľuďom, ktorí trpia chronickou únavou

Recept, ktorý Vás zbaví chorôb! Lieči krvný tlak, pečeň, obličky aj črevá!

Tento článok svoju pozornosť upriami na červenú repu (cviklu), ktorá sama o sebe je extrémne

Mám 60 rokov a táto zelenina mi vrátila zrak, vyliečila pečeň a prečistila črevá

Zdravie máte iba jedno. Je nesmierne dôležité, aby sme sa o svoje telo starali, ak

Príbeh na zamyslenie: Semienko, ktoré nikdy nevyrástlo

Jeden úspešný podnikateľ zostarol a chcel svoju firmu zanechať v čo najlepších rukách. Nevedel, koho zo

Už nikdy viac problém s hormónmi a štítnou žľazou vďaka týmto…

Esenciálnych olejov.. 1. Olej zo sladkého drievka Tento olej má silné antidepresívne účinky, ktoré sú veľkým

5 poloprávd z medicíny o ktorých by mal vedieť každý!

Do dnešných dní boli publikované mnohé vskutku ohromujúce vedecké objavy. Je preto dosť ťažké sa

Pár kvapiek tohto séra a vlasy dorastajú!

S vypadávaním vlasom má dnes problémy veľmi veľa ľudí. Príčiny môžu byť rôzne. Tento fenomén

20 prírodných liekov proti bolesti z Vašej kuchyne!

1. Zmiernite si bolesti svalov a hlavy so zázvorom Nedávny dánsky výskum ukázal, že každodenná konzumácia

10 potravín, čo zvyšujú hladinu horčíka, regulujú krvný tlak a znižujú svalovú únavu

Podľa odborníkov je nízka hladina horčíka jednou z najčastejšie sa vyskytujúcich situácii nutričnej nedostatočnosti, ktorá

Lekári ju nenávidia: Diéta, čo zabíja rakovinu, odstraňuje migrény a lieči autizmus

Mnohé výskumy naznačujú, že jeden zvláštny druh diéty je nadmieru efektívny v boji s celým radom

Bolia Vás kĺby? Vyhýbajte sa týmto 8 potravinám!

Kĺby spájajú kosti, poskytujú podporu a pomáhajú nám hýbať sa. Akékoľvek poškodenie kĺbov po úraze

10 vedľajších účinkov antikoncepcie, o ktorých neviete

Užívanie antikoncepcie býva najspoľahlivejšou voľbou, ak nechcete otehotnieť (teda, okrem celibátu). Čo sa však

8 spôsobov, ako predísť vzniku obličkových kameňov

Obličkové kamene sú v dnešnej dobe častým zdravotným problémom mnohých ľudí. Z jedného dňa na druhý vás

Táto kombinácia vyplaví všetky toxíny a dokonale prečistí vaše črevá

Rozprávanie o vlastnej funkcii čriev, zápche, hnačke, či iných háklivých ochoreniach spôsobených zanedbávaním zdravia, rozhodne nie

Zubná pasta dokáže okrem čistenia zubov aj týchto 20 vecí…

Vedeli ste, že zubnú pastu môžete využiť nielen na čistenie zubov, ale na kopec

Týmto 4 zvyškom jedál sa určite vyhnite!

Každý z nás miluje, ak si nemusíme zakaždým variť nové jedlo, ale si jednoducho zohrejeme

Stlačte vášmu bábätku tieto body na nohách pre utíšenie bolesti a lepší spánok

Hádam všetci rodičia sa zhodnú na tom, že keď ich deti zažívajú nepríjemné pocity,

Ginko biloba, áno, či nie?

Začiatkom r 2010 svetové tlačové agentúry informovali o neúčinnosti Ginko biloby pri Alzheimerovej chorobe. K tomuto

Cesnak a jeho liečebné účinky na srdce, cievy, astmu i tlak!

Hľuza so štípľavou príchuťou, ktorá prebudí chuť k jedlu, posilní a aktivuje výbežky (klky)

Desať mýtov o vegetariánoch, veganoch a strave bez mäsa

Mýtus 1) Ľudia na mäsitej strave majú menší výskyt srdcovocievnych ochorení ako vegetariáni. Fakt: „U

Trápi Vás akné, škvrny alebo jazvy na tváry??Toto Vám pomôže!

Ochorenie kože sprevádzané rôznymi symptómami, v závislosti od typu akné. Najčastejšie sú to uhry

Skleróza multiplex – 28 krokov pre úspešné vyliečenie

Protokol liečby sklerózy multiplex 1 – Terapeutická hladovka 5 až 42 dní. (Hladovka viac ako

Psoriáza: 8 najčastejšie príčiny a účinné spôsoby liečby

Psoriáza je klasickým príkladom hyperproliferatívnosti (prílišného obnovovania sa buniek) kože. Rýchlosť bunkového delenia v

Myom, cysta na maternici, či kvasinková infekcia?Riešenie problému spočíva…

Myóm je nezhubný svalový nádor. Zvyčajne je ľahko liečiteľný zmenou životného štýlu. Konvenčná ortodoxná medicína

Ak konzumujete rastlinné nátierky a margaríny, mali by ste vedieť toto…

ez ohľadu na výrobcu a na deklarovanú kvalitu, tieto „maslá“ sú považované za zdraviu veľmi

9 dôkazov ako vitamín C ničí rakovinu!

5. augusta 2008 sa vo svetovej tlači objavila pre mnohých bezosporu senzačná správa. Hovorila o

Poznáte 12 metód prírodnej liečby a znižovania bolestí pri reume a artritíde?

1. Strava a artritída Strava sa považuje za najdôležitejší prvok pri artritíde či už hovoríme

Poznáte pravdu o vitamíne C? Mnoho doktorov stále…

Mnohí ste si iste všimli celý rad protichodných informácií o vitamíne C. Zopár lekárov

Toto sa deje s vaším telom, keď vypijete coca colu…

Chcete byť zdraví? Pitie sladených bublinkových nápojov je pre vaše zdravie zlé z viacerých dôvodov

Vedeli ste, že keď začnete piť vodu na lačno tak…

V Japonsku je bežné piť vodu každé ráno a to hneď po prebudení sa.

Poznáte pravú príčinu vzniku rakoviny? Ako zabrániť…

(Alebo ako metabolická medicína hľadí na mechanizmus rozvoja rakoviny) Zdravie je úžasné vlastníctvo. Ono ale