Články a tipy
Boj proti rakovine aj nadváhe? Pite zelený čaj!
Blahodarné účinky pitia zeleného čaju sú ľudstvu známe prakticky odnepamäti. Dlhé dynastie starovekých panovníkov vedeli, že v kanvici zeleného čaju sa nachádza nielen nápoj dodávajúci ľudskému telu duševné vzpruhu, ale predovšetkým celý rad pozitívnych zdravotných efektov. Vďaka nim dnes na Zemi najpravdepodobnejšie nenájdete človeka, ktorý na zelený čaj nedá dopustiť. Prevencia ochorenia srdca, zníženie hladiny cholesterolu, účinná prevencia cukrovky.
Prečo je zelený čaj tak nenahraditeľnou súčasťou vyváženého príjmu dôležitých látok pre náš organizmus?
Odpoveď na túto otázku je možno trochu prekvapivo celkom prostá. Hlavným tromfom zeleného čaju je v porovnaní s ďalšími čajovými nápojmi už predovšetkým samotný spôsob jeho výroby. Zelený čaj ako taký sa totiž od nich líši ani nie toľko samotným druhom rastliny, z ktorej čajové lístky pochádzajú, ako skôr spôsobom ich úpravy bezprostredne po zbere.
Presne tu máme dočinenia s čajovníkom čínskym, ktorého lístky sú krátko po otrhaní vystavené vysokým teplotám / či už v pare alebo sušenie na špeciálnych panviciach /, vďaka čomu je v maximálnej možnej miere obmedzilo riziko ich oxidácie. A práve oxidácia je totiž hlavným dôvodom, prečo čajové lístky v iných prípadoch strácajú veľkú časť svojej sily.
Aby sme sa však aj my mohli následkom pitia zeleného čaju tešiť pevnejšiemu zdraviu, treba pamätať na to, že zelený čaj by sme mali piť pravidelne. Presnejšie povedané najlepšie každý deň. Jediné tak sa totiž môže naplno prejaviť sila antioxidantov obsiahnutých v zelenom čaji, ktoré ľudské telo dokážu efektívne zbavovať tzv. Voľných radikálov. Práve tieto prvky sú totiž najviac zodpovedné za zdravotné ťažkosti typu upchatých tepien alebo rakovinového bujnenia.
Pri pohľade na štatistiky venovanej výskytu rakoviny vo vyspelých krajinách je deň odo dňa zrejmejšie, že možno vôbec najvýznamnejším pozitívnym účinkom zeleného čaju na ľudské zdravie je práve jeho schopnosť efektívne znižovať riziko výskytu tohto závažného ochorenia. Veľmi zjednodušene povedané totiž v sebe zelený čaj obsahuje látky, ktoré dokážu eliminovať bunky, pri ktorých je možné pozorovať neprimerane intenzívny rast. Konkrétne tak napríklad existujú presvedčivé štúdie, ktoré dokazujú, že už len dve šálky zeleného čaju dokážu znížiť riziko výskytu rakoviny pľúc takmer o 20%! Pre veľkú časť z nás môže byť podobne zaujímavé aj výsledky štúdií, ktoré sa zamerali na skúmanie možného vplyvu látok obsiahnutých v zelenom čaji na úroveň hladiny cholesterolu. Vedci na ich základe neskôr preukázali, že niektoré látky prítomné v kapustovom čaji dokážu výrazne znížiť objemy cholesterolu, ktoré spracováva naše tráviace sústava, a naopak zvyšuje celkové množstvo cholesterolu, ktoré je z tela odvedené preč.
Zelený čaj je však dôležitým pomocníkom aj pri celkovom udržiavanie dobrého stavu nášho imunitného systému. K zaujímavým výsledkom napríklad dospeli britskí vedci, ktorí dlhodobo sledovali krvný obraz tých, ktorí svoje ráno začínajú kávou, aby ho následne porovnali s krvným obrazom pravidelných ranných pijanov zeleného čaju. Výsledky hovoria samy za seba. Koncentrácia antibakteriálnych bielkovín bola u milovníkov čaju hneď päťkrát vyššia!
A jednu optimistickú správu na záver. Zelený čaj dokáže pomôcť aj v boji s nadváhou! Niektoré zložky zeleného čaju totiž nielen dokážu celkovo stimulovať metabolizmus človeka. Ale spolu s tým tiež pôsobí na nervovú sústavu človeka, ktorú dokážu viesť k priamemu uvoľňovaniu tukov do krvného obehu, kde následne tuky slúži ako palivo, ktoré následne pomáha intenzívnemu spaľovaniu samotného telesného tuku.
Na úplný koniec sme si ale nechali ešte jednu informáciu, ktorá niekedy býva neprávom tak trochu zabudnutá. Pitie zeleného čaju totiž prospieva aj vašim zubom! Antibakteriálne zložky tohto nápoja totiž zvládajú tiež bojovať s baktériami spôsobujúcimi zubný povlak. Nakoniec zelený čaj obsahuje okrem iného tiež fluór!
Súvisiace články
Veľmi populárna stravovacie metóda, obľúbená tiež medzi známymi osobnosťami, je známa ako krabičková diéta. Jedná
Existujú viaceré dôvody, prečo by sme mali cvičiť. Len 15 minútové cvičenie denne nám
Videoséria o behu ktorú ti prináša Fitmagazín.sk Ako správne behať 1. časť http://www.youtube.com/watch?v=kdxNtquLEF0 Ako správne behať 2.
Radi by sme Vám dali zdravý zázrak na chudnutie, ale neexistuje. Ale čo tak
Otázka, ktorá na začiatku roku brázdi v mnohých hlavách... Chcem schudnúť. Ale čo jesť pri
Ľahký a rýchly video-návod na chutnú a zdravú zmrzlinu:-) http://www.youtube.com/watch?v=YwPt6vFpg-U
Možno si práve teraz hovoríte, že nie je možné kvalitne večerať a zároveň schudnúť. Opak
Podľa štatistík súvisí na Slovensku každé druhé úmrtie s chorobami srdca a ciev. Celkovo
Jazda na horskom bicykli má svoje zvláštnosti. vyplývajú z náročného terénu, do ktorého sa na horskom
Dosiahnuť zlepšenie kondície sa dá aj obyčajným skákaním cez švihadlo. V podstate je to
Raňajky, obed a večera sú tri hlavné jedla dňa. Ako ich nastaviť, aké zásady dodržať
Základom zdravia ale i pri chudnutí sú raňajky. Ale čo jesť na raňajky, aby
Určite ste už každý počuli o tzv. "Anabolickom okne". Nie je snáď portál, týkajúci
Kakao je jednou z potravín, ktorá obsahuje najviac polyfenolov, ktoré obsahujú približne 43,6 mg
1. V kuchyni pri pečení namiesto masla. 2. Ako náhrada za rastlinné oleje, ktorá neprepaľuje
Blíži sa víkend a každý z nás sa určite teší na oddych, relax, prípadne
Chcete skutočne schudnúť, ale neviete ako začať? Dnes Vám dáme 25 tipov a trikov,
Špargľa alebo po latinsky Asparagus officinalis bola dávno známa medzi Grékmi, starými Egypťanmi aj Rimanmi. Približne
A máme tu prvý diel zo série videí. V tomto videu Vám poradíme, ako
V tomto článku by som Vám chcel predstaviť jeden z klenotov ruskej medicíny- šungit. Šungit
Pozrite sa na výťažok z prezentácie dr. Marcial-Vegy, ktorý ukazuje účinky goji na činnosť
Myslím si, že každý v živote niekedy skúšal chudnúť. Chceme hlavne chudnúť kvôli vzhľadu,
Zdravý snack vhodný na dlhé cesty alebo len tak, ako náhrada sladkostí plné cukru
Možno si niektoré z vás spomenú na obruč, s ktorou ste ako malé dievčatá
Úvodné video, ktoré je venované začiatočníkom. Zaprieť sa a začať je super vec, ale
Aj Vy sa pozastavujete nad domácim snackom, ktorý Vám neprinesie zbytočné kg na váhe navyše
Pilates, alebo tiež metóda Pilates, je cvičebný systém, ktorý zlepšuje funkciu svalovej kontroly, flexibilitu
Pozrime sa spolu na 10 najznámejších aplikácií, ktoré sú určené pre bežcov. A nielen
Leto so sebou prináša ideálnu príležitosť ísť von a zabaviť sa. Pre mnohých je
Vypitie vlažnej vody s rozriedenou čerstvou citrónovou šťavou je jedným z najzdravších ranných rituálov. Obsahuje totiž
V Amerike a vlastne už po celom svete ľudia vychádzajú do ulíc! Znie to
Lieky na chudnutie bez predpisu sú často východiskom, ktorým sa množstvo ľudí vysporadúva s
Zelená káva na chudnutie sa stala hitom posledných rokov. Môžete sa stretnúť s príbehmi
Snáď každý z nás mal niekedy za svoj život pocit, že by mu prospelo
Aj vy sa prechádzate po bioobchode a máte pocit, že musíte platiť už len
Pri chudnutí môžu byť zradné hlavne ovocné šťavy, ktoré obsahujú veľa energie. Mnohí ich
Tento prípravok získal názov podľa aktívnej zložky, vlákniny polyglukozamín (L112), ktorá je jedinečná vysokou
Recept na ozaj zdravý a chutný zákusok plný vitamínov, bez múky, cukru a pečenia.
Plody rastliny Goji Berry sú to najcennejšie, čo príroda ponúka. V Ázii sú jej
Nadváha je problém nielen estetický, ale predovšetkým zdravotný. Obezita je jednou z najčastejších civilizačných
Fykotin sa prezentuje ako prípravok, ktorý najmä podporuje stabilnú hladinu cukru v krvi (prečítaj
V CrossFite sa cvičia predovšetkým funkčné a viac kĺbové cviky to znamená, že v CrossFite nenájdete
CrossFit je silový a kondičný tréningový program, ktorý využíva neustále zmeny funkčných cvikov vykonávaných
Každý sa snaží schudnúť z iného dôvodu. Niekomu ide len o zmiernenie nadváhy, iný
Behanie je jednoduché. To sa ľahko povie, ale začiatky sú celkom ťažké. Ale je pravda,
Letná sezóna je tu a k nej neodmysliteľne patria šaláty rôzneho druhu. A kedže
Pokiaľ si lámete hlavu s tým, ako zdravo a zároveň chutne pripraviť pohostenie pre
Pred pár rokmi neboli Chia semienka vôbec známa ako teraz. Ich popularita značne vzrástla
Maškrtenie? Malá desiata či dezert po obede? S týmto jednoduchým receptom máte istotu, že
Použitie chia semienok je veľmi jednoduché a praktické. Na rozdiel od ľanových semienok nie
Zelený čaj má už dlhé roky svoje miesto v rozpisoch výživových špecialistov. Ak sa
Rôzne formy odpovedí na mnohokrát skloňovanú otázku k početnosti silových tréningov nám často zamotávajú hlavu.
HIIT - High-Intensity Interval Training, vysoko intenzívny intervalový tréning je účinný nástroj na podporu
Najnovší počin grafických dizajnérov s názvom Kalorické značky mení notoricky známe logá na veľké
Keď ste sa už niekedy pokúšali získať pekné ploché brucho, tak viete, že je
Nenápadné cviky, ktoré dokážu "naštartovať" telo každému z nás. Cvičenie 5 Tibeťanov je obľúbené
15 minútový tréning na chudnutie brucha, pri ktorom sa zaručene dobre chudne. Poďte si
Každá jedna žena tomu rozumie. Narodenie bábätka je neopísateľný zážitok, ktorý muži môžu len
Telo získa schopnosť vyťažiť viac energie z menšieho objemu potravín a pritom je nútené
Všade sa píše o negatívnom dopade konzumácie fast foodu McDonald's na naše zdravie a
Získajte zo svojho tréningu maximum. Cvičiť s prázdnym žalúdkom nie je najlepší nápad a priznajte
Tiež ste si určite všimli, že sú medzi nami veľmi šťastní ľudia, ktorí majú
Všetci už vieme, že fazuľa patrí medzi významné zdroje vlákniny, bielkovín i vitamínov. Ale
Máte už od detstva odpor ku špenátu? Skúste ho prekonať, pretože prichádzate o zdravú
Na začiatok by sme si mohli povedať, že by sme nemali zabúdať alebo cielene
Zaujíma vás, či je vhodné piť kávu, ak sa snažíte športovať a zlepšovať svoj
Možno vás napadne, prečo by ste práve vy mali riešiť techniku beh, keď sa
Jednoduché cukry Pokiaľ nešportujeme, tak by sme asi mali zvážiť, či skutočne jednoduché cukry potrebujeme
Ľudí s nadváhou neustále pribúda a s nimi aj zdravotné problémy, ktoré asi nikto
Všetci to vidíme každý deň. Sociálne siete preplnené tými úžasnými postavami, ktoré sme kedysi
Je doslova smutné, že aj v roku 2016 vidíme vo fitkách stále toľko žien,
V dnešnej dobe sú v móde superpotraviny a hovorí sa aj o superovocí. Ide
Chia semienka u nás pred niekoľkými rokmi ešte poznal málokto. Teraz ale zažívajú boom.
Blíži sa leto a asi každý z nás hľadá ten najlepší spôsob, ako svoje
Vitariánstvo dnes patrí k jednému z mnohých alternatívnych smerov výživy. Jedná sa konzumáciu len tepelne
Ten kto je zvyknutý na tradičnú Slovenskú kuchyňu od mamičky, ten to bude mať so
Všetci určite poznáte olivový olej. Buď ho bežne používate vo vašej kuchyni alebo ste
Už pri 1% dehydratácie spôsobuje zníženie výkonnosti, pozornosti a máme celkový pocit nespokojnosti. Poďme
Nemusíte si odriekať vaše obľúbené jedlá, pokojne si ich doprajte. Ale rozmýšľali ste niekedy
Vydali ste sa na cestu za lepšiu postavou, čo znamená že je nevyhnutne nutné upraviť aj
Každý miluje sladké muffiny, ale čo tak zmena? Slané muffiny? Že nereálne a nechutné?
Konečne sme prišli z práce alebo školy, sadneme si k televízii a odpočívame, snažíme
Rady a tipy na chudnutie nájdeme snáď všade - internet, časopisy, televízie alebo priatelia.